聚寶養老中心持續與您分享,面對疫情,有些老年朋友會出現不同程度的焦慮、嚴重等心情,該怎么進行心理調適呢?
一.樹立對疾病的客觀知道,經過官方媒體了解精確的疫情信息,不傳播和輕信來自非官方渠道的疫情信息,避免造成不必要的盲目達觀或恐慌心理。
二.疫情期間,避免不必要的外出,與家人一起學習疾病防治知識,重視家人的身心健康,建杰出的居家氛圍。
三.保持良好的情緒狀態,與家人一起進行棋牌等游戲,與親屬、朋友等經過手機、互聯網等進行溝通溝通,構成相互關愛的支持系統。
四.給自己擬定一個新的健康日子時間表,堅持規則的作息,測驗每天進行運動,如太極、八段錦等。若發現自己存在恐懼、焦慮等負面情緒,先試著接
五.納自己的這種情緒,然后通過向家人訴說、放松訓練等方式進行排解。若負面情緒狀態持續得不到改善,及時通過互聯網
六. 或心理援助熱線尋求專業幫助,必要時及時到醫院就診。
七.注意個人衛生習慣,外出時做好個人防護。若出現發燒等疑似癥狀,應冷靜對待,到定點發熱門診尋求診斷和治療。
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